Skutočne sa to dá – chudnúť a zároveň si formovať postavu tak, aby ste nemuseli vynechať nič zo svojich obľúbených jedál a občas si dopriať aj kalorické jedlo. Stačí sa tomu venovať naozaj zodpovedne, nastaviť si myseľ na to, čo je dôležité a nájsť si čas na pravidelný pohyb. Ak si myslíte že Vás tu teraz budem presviedčať o tom, ako je potrebné venovať ohromné množstvo času cvičeniu na to, aby ste schudli tak sa mýlite – toho pohybu stačí pár minút denne vždy vtedy, keď Vám to Váš čas dovolí. Či už je to ráno, poobede alebo večer, tých pár minút si určite každý z nás nájde.
V tomto prípade je najdôležitejšia pravidelnosť, ktorá Vám naštartuje spaľovanie a pomôže udržať Vaše telo v kondícii. Viem z vlastnej skúsenosti, že najťažších bude prvých pár dní no verte mi, že potom si pohyb začne pýtať aj Vaše telo samo a len tak neobsedíte. Či už zvolíte posilňovňu, domáce cvičenie formou vysoko intervalových, kardio alebo silových tréningov, alebo radšej bicyklovanie, behanie, plávanie či švihadlo – je to len na Vás, najdôležitejšie zo všetkého je začať. A teraz tá druhá časť, bez ktorej zaručené a trvalé chudnutie určite nepôjde – stravovanie. Môžete jesť to, čo máte radi, stačí pár vecí obmeniť za menej kalorickú formu a zvoliť možno menšie porcie tak, aby ste si denne zachovali kalorický deficit, ktorý je pri chudnutí kľúčový.
Denne môže ľudské telo prijať len určité množstvo kalórií na to, aby sa neho nezačali lepiť kilá. Ak toto množstvo zachováte a navyše k tomu pridáte pohyb, ktorý Vám kalorický výdaj zvýši, vyhrali ste. Vždy platí jedno – výdaj musí byť väčší ako príjem, pohybom navyše naštartujete rýchle spaľovanie a formovanie svalov pri chudnutí. Ak ste sa rozhodli pár kíl zhodiť, robte to rozumne. Robte to tak, aby Vás to tešilo a aby ste sa nemuseli extrémne obmedzovať od toho, čo máte radi. Skutočne sa to dá a Vy tak získate krásne vyformovanú postavu a návyky, ktoré si obľúbite.